Manche Rituale machen selbst vor Corona nicht halt! Und so ist der Beginn eines neuen Jahres auch jetzt wieder ein guter Anlass, um sich selbst zu reflektieren und Pläne für 2022 zu schmieden. In den Top 3 der sogenannten „Guten Vorsätze“ hat das Thema „Gesundheit“ mehr denn je einen Stammplatz. Doch was kann man gerade in der jetzigen Zeit selbst tun, um für seine Gesundheit aktiv zu sein und den Herausforderungen des Alltags in einem fitten Zustand zu begegnen?
Zwar ist Covid19 mehr denn je präsent, Experten veröffentlichen aber bereits jetzt auch Prognosen über die gesundheitlichen Folgen der Coronazeit. Von der nachfolgenden Diabetes-Pandemie wird geschrieben, da die Deutschen durch eingeschränktes Bewegungsverhalten Körpergewicht aufgebaut haben. Von zunehmender Arthrose, da OPs derzeit wieder verschoben werden und sich die Gelenkgesundheit bei Inaktivität deutlich verschlechtert. Die Sarkopenie, der alterungsbedingte Abbau und die Verkürzung der Muskulatur, nimmt ohne regelmäßige Belastung zu. Auch die psychischen Folgen sind groß, denn an kaum einem geht die aktuelle Zeit spurlos vorbei.
Ich möchte nicht akzeptieren, dass dies die neue Realität ist. Aber Hängenlassen wegen Corona kann auch nicht die Alternative sein. Wir gehen in das dritte Jahr der Pandemie und müssen lernen, damit zu leben. Ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Training hält den Stoffwechsel auf Touren und wirkt wie ein Reinigungsprozess von Innen. Zweimal 45min pro Woche gezieltes Muskeltraining gehören auch in Corona zur eigenen Körperpflege um die (hoffentlich bald beginnende) Zeit danach gesund und leistungsfähig genießen zu können. Dies dank einem geprüften Hygienekonzept in sicherem Ambiente, wo man respektvoll miteinander umgeht.
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Über den Autor
Yannik Hoenig ist ausgebildeter Sport- & Fitnesskaufmann, Rehatrainer und Gesundheitscoach. Seit 15 Jahren motiviert er in der Sportwelt Rosbach gemeinsam mit einem Team von Personal Trainern, Physiotherapeuten, Fitnesstrainern und Ernährungsberatern Menschen dabei, selbst für ihre Gesundheit aktiv zu werden. Als Autor veröffentlicht er hierzu Artikel in Fachmagazinen und referiert als Speaker auf Kongressen.
