Reha-Fit mit dem Stuhl: Stretching
Schließe Dein Training mit einem wohltuenden Stretching ab.
Reha-Fit mit dem Stuhl: Warm-Up
Starte Dein Workout mit einem Warm-Up!
Meditation „Imagination“
Verbinde Dich mit Deiner Intuition, nutze Deine Vorstellungskraft & folge Silvie in die Welt der Imagination.
Expertentipp: die tägliche 5 Minuten Beweglichkeitsroutine II
Deine Beweglichkeitsübungen für zu Hause von Claudio
Expertentipp: die tägliche 5 Minuten Beweglichkeitsroutine I
Claudio: Mache dieses Training am besten täglich um es zur eigenen Routine werden zu lassen.
Schulter-Mobility Part 2
Im zweiten Part „Mobility für die Schulter“ zeigt Franzi Euch weitere Übungen für die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergelenks. Diese Übungen sind besonders geeignet für Menschen, die das „Impingement-Syndrom“ behandeln, diesem vorbeugen möchten, oder ihre Schulter einfach mobil halten möc
Techniktraining: Krafttraining für Ladies
Selina erklärt Dir die wichtigsten Facts zu den Übungen aus unserem „Trainingsplan für Ladies“
Trainingsplan für Ladies
Trainiere gemeinsam mit Selina Deinen ganzen Körper in unserem Trainingsprogramm „Krafttraining für Ladies“ 😉
Meditation „Dankbarkeit“
Relaxe zu entspannender Musik und folge Silvie ins Paradies der Dankbarkeit.
Techniktraining: Bauch-Beine-Po Workout
Franzi erklärt Euch die Technik der Übungen aus dem dazugehörigen Bauch-Beine-Po – Workout, um bestens vorbereitet zu sein.
