Sattmacher-Salat
Mit TischleinDeckDich Zutaten: 50 g TischleinDeckDich 1 TL BIO-Brühe 1 Tomate 1 Karotte 80 g Kopfsalat 100 g Hähnchenfilet oder 30 g Ziegenkäse oder 100 g Kidneybohnen Für das Dressing: 1 TL natives Chili-Olivenöl 1 EL weißer Balsamico Essig oder Saft einer halben Zitrone 1 TL Dijon Senf Salz, Pfeffer Zubereitung: 200 ml Wasser im […]
Basisches Birnenporridge
Mit MorgenStund ́ Zutaten: 1⁄2 Birne Zimt 50 g MorgenStund ́ 2 EL Kokosdrink Zubereitung: Birne würfeln. Mit Zimt und etwa 200 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. MorgenStund‘ mit demKompott übergießen, 1 – 2 Minuten quellen lassen. Bei Bedarf zusätzliches Wasser hinzugeben, bis eine cremige Konsistenz entsteht. 2 EL Kokosdrink unterrühren.
Glutenfreies Bananenbrot
Mit MorgenStund ́ Zutaten: 125 g geriebener Apfel oder Apfelmark 4 reife Bananen 2 Eier 250 g MorgenStund ́ 1 Pck. Weinsteinbackpulver – 1TLZimt 50 g gehackte Nüsse Zubereitung: Apfel schälen, entkernen und fein reiben oder alternativ Apfelmark verwenden. Bananen mit einer Gabel zerstampfen. Beide Zutaten mit den Eiern schaumig schlagen. MorgenStund ́, Backpulver und […]
Fittes Frühstück
Mit MorgenStund‘ Zutaten: 3 EL MorgenStund‘ 1⁄2 Apfel 1 Schuss Reis-, Kokos- oder Mandeldrink 1 Handvoll Beeren 30gNüsse Zubereitung: Etwa 120 ml Wasser im Wasserkocher zum Kochenbringen. MorgenStund‘ in eine Schüssel geben, mit demkochenden Wasser übergießen und für 1 – 2 Minuten quellen lassen. Apfel in kleine Stücke schneiden. Den basischen Brei mit etwas Reis-, […]
Bunte Halloumi-Bowl
Mit TischleinDeckDich Zutaten: 100 g Naturreis 250 ml Kokosmilch 1 kleine Süßkartoffel 200 g weiße Bohnen 120 g TischleinDeckDich – 160 g Curry Filetstücke aus Erbsenprotein 150 g Halloumi 100 g Champignons 4 Cocktailtomaten 10 Zuckerschoten 1 Handvoll Mungobohnensprossen – 4 EL Tomatenmark Salz, Pfeffer Zubereitung: Reis in Kokosmilch kochen. Süßkartoffel schälen, in mundgerechte Stücke […]
Hirse-Buchweizen-Chia-Brei
mit „MorgenStund“ von Jentschura – in der Sportwelt erhältlich. Wir liefern sogar zu Dir nachhause ;-)! Zutaten: 6 EL MorgenStund 1 TL Chiasamen 30g Walnüsse 125g Heidelbeeren Zubereitung: Etwa 250 ml Wasser im Wasserkocher zum Kochenbringen. MorgenStund‘ in eine Schüssel geben, mit demheißen Wasser übergießen. Für 1 – 2 Minuten quellen lassen. Chiasamen hinzugeben und […]
Pizza mit Blumenkohl-Boden
Die gesunde Alternative 😉
Quark-Eiweiß-Chips
Hmmmm…lecker & gesund ;-)!
Schoko-Proteinriegel
Der gesunde Snack auch für unterwegs 😉
Schnelle Proteinbombe
Ideal als gesundes Mittagessen!
