Wachst du auch manchmal auf und fühlst dich älter als Gandalf? Steifer Nacken, verspannte Schultern, zerknautschtes Gesicht? Ich auch. Deswegen habe ich eine kurze, zehnminütige Yogaroutine für dich kreiert, für die selbst notorische Zu-Spät-Aufsteher morgens Zeit haben – nämlich ganz einfach im Bett. Wir wecken vor allem die Schultern und den Nackenbereich auf, aber auch den Oberkörper mit ein paar wohltuenden Twists. Sanfte Asanas mobilisieren deine Wirbelsäule und helfen dir, dir morgendliche Steifheit verschwinden zu lassen.
